Equilíbrio de Macronutrientes é essencial

Você equilibra os macronutrientes do que você come no dia a dia?

Macronutrientes são proteínas, carboidratos, gordura, fibras e água.

Equilibrar essas belezinhas é uma estratégia nutricional muito poderosa, simples e linda que muitas vezes tem um efeito profundo na perda de peso, na saúde e na harmonia do metabolismo.

O desequilíbrio de macronutrientes só nos prejudica.

Excesso de carboidratos de baixa qualidade = ganho de peso

Falta de proteína ou gordura essencial = ganho de peso

Excesso de proteína = desejo de comida = ganho de peso ou efeito ioiô

Falta de carboidratos = desejo de comida = ganho de peso ou efeito ioiô

Esse desequilíbrio também desregula o apetite e geralmente pode levar à compulsão e excessos alimentares.

Não existe uma “ciência” exata que nos diz a quantidade perfeita que devemos consumir desses nutrientes, mas existe sim uma estimativa que tem nos mostrado melhorias metabólicas significativas.

É sempre bom que um nutricionista faça essa estimativa para você, porém só de você não menosprezar nenhum dos macronutrientes na sua alimentação já te faz muito bem.

A maioria das dietas hoje em dia estão desequilibradas em macros e nem dão importância para o ingrediente chave da vida que é o EQUILÍBRIO.

Dietas mais altas em gorduras saudáveis e e com quantidades proteínas saudáveis podem ter um impacto muito positivo na perda de peso e na qualidade dessa perda.

Quem cuida dos macros emagrece com mais qualidade de pele, músculo, e todos os demais tecidos do corpo.

Lembre-se: gordura nos alimentos não significa gordura no corpo. A gordura saudável é bastante subestimada – o que para muitos significa mais calorias e, portanto, mais gordura corporal.

Existem muitas crenças malucas a respeito da alimentação.

Equilibre seus macros, regule seu apetite e viva feliz, em paz, saudável e metabolicamente bem.

Texto:

Equipe Hello! Veggie.